20120816cctv10健康之四路：周文静揭秘脑部结构

编者按：聪明的神经的确是有不同于常人的大都，那么怎样的神经结构设计者预示着你是个聪明人呢，今日我们有叮嘱到了神经内科秘书长周清秀先生为我们神经结构设计者!

比如说是本期音频的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周清秀：男，神经内科五病区(发作的里面心)秘书长。1994年起即投身于神经内科的针灸医疗工作。1997年开始重点研究成果立体定向和功用神经内科病因，特别是对发作病的医治，多年来受益了几千例患者的针灸诊断外科手术经验。在国家级杂志发表习术论文十余篇，参加编写论著《握术习全集：神经内科卷》(第二)、《放射外科手术习技术展》《神经核医习》、《发作外科习》等。近些年重点卓有成效伽玛刀外科手术发作、外科握术(都有病圹开刀、额叶其的里面心开刀、极区开刀等)外科手术发作，受益了多样化的经验。另外主要研究成果发作发作追溯圹的出发点，在国内率先技术的发展脑电立体出发点技术，做到 128 导脑电与相片交融技术。其里面研究成果难治性发作圹出发点课题获得国际原子能机构(IAEA)资助。

迟回头+踢足球：神经不会来得聪明

“表征的一般来说社不会活动和有一定技巧性的复杂社不会活动融为一体，能极为极为重要锻炼神经的极为极为重要。”研究成果工作人员说，表征的一般来说社不会活动都有迟回头、骑车、跳高、蹬车、实修等，这些社不会活动能让我们的心情平和愉迟，避开呕吐的拖累。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低强度一般来说社不会活动，16周后，以年前从不社不会活动的人入睡时间不会缩短一半，总睡眠时间不会延至1不间断，这能提升脑部与记忆力、提醒力等直觉功用有关的化习气态总体，从而提升直觉功用。坚信有表征的一般来说社不会活动，可以让你在工作的时候“动心”预示，好文创源源不绝。

有一定技巧性的复杂社不会活动，都有榄球、舞、街舞等，它们无需身体多个部位协调适切，有助于锻炼神经的控制力。在展开这些社不会活动时，常常无需用脑理解，例如棒球握在野手时无需理解如何利用握臂的微小手部投成各种变幻莫测的球;跳舞不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个好像、一个夸张都要经过设计者;社不会活动，神经将近极区紧密适切，眼眶、心、握协调一致。

研究成果工作人员指成，社不会活动还能增加血流量，向神经源源不断地储备氧和，尽可能脑巨噬细胞较好的工作状况。脑力工作者常过分用脑，这就像一根皮筋长期所处紧绷的状况。一般人因此无需来得多的氧和提升用脑灵活性，对他们而言，社不会活动就过分来得为极为重要了。

科习用脑

神经是全身耗氧量大的肝脏，占消化道总耗氧量的四分之一，因此氧充足有助于提升神经的工作灵活性，维持高度的提醒力。用脑时，无需特别注重习习、工作环境的周边环境。

神经百分之八十以上由水组成，神经所获取的所有资讯都是通过巨噬细胞以电压形式展开发送，而水是电压发送的主要媒介。所以，在教书或做听讲年前，先饮一至两杯白河，有助于神经运作。

听听舒缓的音乐，对神经肝巨噬细胞代谢颇为有利;与密友或者男人聊天也不会倡导神经的发育和锻炼神经的功用;多教书多看报，不是讲义来娱乐活动时间，而是让你的神经愈加多样化起来;提醒到区域内的一个人，并提醒适时往神经里面填充资讯，然后加以记忆，出名直觉.

奶粉：根据有关研究成果，对神经生长发育有极为重要极为极为重要的气态主要有以下8种：三酸甘油酯、锰、、淀粉、酵素、B族摄取、摄取A、摄取E。所以，矿气态这8种气态的腐肉都可算作是健脑腐肉。其里面明显的是这样一些食品：

⒈樱桃。它矿气态胆固醇，这种气态能使脑的结构设计者气态完善，从而使人较强较好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的众所周知。

⒉哺乳动物肌肉组织。哺乳动物肌肉组织不但脂类多样化，其健脑极为极为重要也大大要强哺乳动物果皮本身。因为哺乳动物肌肉组织比果皮掺入来得多的胆固醇。

⒊白淀粉。白淀粉里面所含的锰是脂类时是的，同时它还掺入少量的B族摄取，这些对神经的发育很有利。

还有一些腐肉如豆芽、鱼虾类、海藻类、、蔬菜等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你来得聪明。这些腐肉主要有：鱿鱼、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、牛肉、猪肉、肝脏、刺参等等。

多吃鱿鱼可以让孩子来得聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼掺入酵素、、摄取和大量微量元素，对补三焦，健脑益智有很好的效用。青菜有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑较强补脑，迄头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的极为极为重要。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。牛肉可以温里面脾胃、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的极为极为重要。肝脏可以补肾壮骨，不乐脑髓。刺参掺入粗酵素、三酸甘油酯、锰等成分，较强补肾益精、健脑的药用价值正确的休息方法：神经保健常思防衰。

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