20120816cctv10有益之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑结构上预示着你是个聪明人呢，时至今日我们有请求到了神经内科秘书长周随和先生为我们脑结构上!

下面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾讲解：

周随和：男，神经内科五病区(抑郁症中可能会心地)秘书长。1994年起即从事神经内科的诊疗照护指导。1997年开始中长期研究成果立体定向和系统神经内科疾病，相当多是对抑郁症病的看病，这些年来积攒了几千举例患者的诊疗诊断病人充分。在国家级杂志发表学术论文十余篇，加入编写专著《手术学全集：神经内科卷》(第二)、《放射病人学新应用展会》《神经核医学》、《抑郁症外科》等。持续发展中长期着手伽玛刀病人抑郁症、外科手术(包括病圹手术、额叶海马手术、内层手术等)病人抑郁症，积攒了多样的充分。另外主要研究成果抑郁症发作起源圹的取向，在国内率先应用脑电气立体取向应用，充分利用 128 导脑电气与影象融合应用。其中可能会研究成果难治性抑郁症圹取向课题得不到国际原子能机构(IAEA)捐献。

极快停下来+打任意球：脑可能会更聪明

“自然的一般而言社可能会活动和有一定高难度的复杂社可能会活动相结合，能起到跑步脑的关键作用。”研究成果人员知道，自然的一般而言社可能会活动包括极快停下来、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社可能会活动能让我们的心地情平和愉悦，游走失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的很低强度一般而言社可能会活动，16周后，在此之前不曾社可能会活动的人入睡间隔时间可能会缩短一半，总睡眠间隔时间可能会拉长1同一时间，这能增加脑组织与能力也、目光等认知系统有关的化学气态水准，从而提升认知系统。坚定有自然的一般而言社可能会活动，可以让你在指导的时候“灵光”转折，好创意四面八方。

有一定高难度的复杂社可能会活动，包括木任意球、舞者、拉丁舞者等，它们能够双脚多个部位相互合作配合，有利于跑步脑的威信。在开展会这些社可能会活动时，常常能够用脑思考，举例如棒任意球手在投任意球时能够思考如何运用手臂的微妙跳跃投出各种变幻莫测的任意球;舞者者不只要舞者动四肢，还要注入冲动，一个眼神、一个笑容都要经过设计;社可能会活动，脑大概内层紧密配合，眼、心地、手相互合作一致。

研究成果人员指出，社可能会活动还能增加血流量，向脑源源不断地储备压缩空气和，保证脑细胞很好的指导精神状态。脑力新闻指导者偶尔过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的精神状态。一般人因此能够更多的压缩空气和增加用脑效率，对他们而言，社可能会活动就显得更为不可忽视了。

生物学用脑

脑是上半身耗氧量大的器官，分之二人体内总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足有利于增加脑的指导效率，保持高度的目光。用脑时，必需相当多偏重求学、指导环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所赚取的所有数据都是通过细胞以电气流基本概念开展会发送，而水是电气流发送的主要媒介。所以，在读或做功课前，先饮一至两杯玉井，有利于脑运作。

听听舒缓的电气子音乐，对脑神经细胞代谢极为利于;与朋友或者陌生人交友也可能会推动脑的受精和跑步脑的系统;多读多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的脑越加多样起来;观察外围的表象，并肯定第一时间往脑中可能会填充数据，然后加以记忆，有名思维.

卫生的食品：根据有关研究成果，对脑生长受精有不可忽视关键作用的气态主要有以下8种：脂肪、钙质、、酱油、蛋白质、B克族摄取、摄取A、摄取E。所以，富含这8种气态的饲料都可算作是健脑饲料。其中可能会显眼的是这样一些的食品：

⒈橄榄。它富含碳水化合物，这种气态能使脑的结构上气态完善，从而使人带有很好的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的众所周知。

⒉两栖动物皮肤上。两栖动物皮肤上不但营养多样，其健脑关键作用也大大优于两栖动物质地本身。因为两栖动物皮肤上比质地含更多的碳水化合物。

⒊红酱油。红酱油中可能会所含的钙质是酱油类中可能会高的，同时它还含少量的B克族摄取，这些对脑的受精很利于。

还有一些饲料如桂花、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：鱼骨、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、猪肉、煮成、鸭肉、胰脏、牡蛎等等。

多吃鱼骨可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨含蛋白质、、摄取和大量营养，对补脏腑，健脑；还有有很差的敏感度。冬瓜有养血补肝、健脑的消炎。猪脑带有补脑，起至头昏的敏感度。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。煮成可以温中可能会益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎含粗蛋白质、脂肪、钙质等成份，带有补肾益精、健脑的消炎正确的休息方法：脑卫生常思防衰。

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